朝シャンVS夜シャン　髪の成長のためには夜シャンがおすすめ

　みなさんは、1日何回髪を洗いますか？
　真夏は別として、髪は1日1回洗うので十分です。１日分の皮脂や汚れは取り除けます。あまり洗いすぎると頭皮の乾燥を招いてしまうので注意ですよ。（それでもべたつく場合は、糖質過多やストレスで皮脂の産生が上がっているのかも！）
　問題はいつ洗うかです。生活習慣や季節にもよりますが、朝、出勤前に朝シャンし、夜は帰宅したらそのまま寝るという人が多いのではないでしょうか？
　髪の成長を考えると夜シャンのほうがおすすめなんです。

　夜の睡眠タイムは、髪の成長を促す成長ホルモンが放出される大事な時間。成長ホルモンはいつでも放出されていますが、眠り始めてからの３時間の深睡眠にもっとも放出量が多くなります。だから、夜、寝る前にシャンプーすることで頭皮の汚れやストレスを取り除き、細胞が心地よく働く環境を作っておくのがベストなのです。
　細胞にとっていい環境を作れば、毛母細胞に栄養が届きやすくなり、成長ホルモンが放出された時、ホルモンの働きもよくなって髪の成長を促してくれます。要するに夜シャンは成長ホルモンの働きのサポート役になるのです。

　ただし、すでに習慣化していて朝シャンのほうが生活リズムが整う、ストレスがない、という方は無理に夜シャンに変更する必要はありません。そういった人は運動や栄養など、他の面で髪のためにいいことをしてカバーしましょう。

　こうしなければならない……そう思い込むのもストレスになるので、臨機応変に自分に合う髪への良い習慣を取り入れることこそ、長続きする、そして効果をあげるコツとも言えます。