突然ですが、皆さんちゃんと運動してますか？　
平常時の僕の運動らしい運度といえば、月1回のゴルフラウンドと月1〜2回の打ちっぱなし。それと月2〜3回、町道場でやっている剣道の稽古だ。

自宅で仕事をしているフリーランスワーカーで、平日はほとんど自室にこもってPCに向かっているだけだから、これでは運動不足。
なので、たまに取材や打ち合わせで外出するときは、最寄りの駅まで必ず歩くこと。電車内では立っていること。なるべくエレベーターやエスカレーターは使わず、階段をのぼることも心がけている。
最近はそれに軽いスクワットをプラス。
編集・制作にかかわった書籍『ため息スクワット』で、スクワットの絶大な効果を知ったからだ。

しかしですね〜。
ここのところ、めっきり運動不足なんですよ。
すべてはコロ野郎のせいだ。

外出は自粛しているし、仕事の用事で外に出なければならないときも、なるべく人と接触しないよう、車ばかり使うようになった。
剣道は相手と密着するし、終始大きな声をはりあげるから飛沫も怖い。だから稽古に行けなくなった。
ゴルフはいいんじゃないかとも思うが、あのスポーツはやっぱり世の中が平和なときに、おおらかな気持ちでのんびりやりたいので、様々な不安があるいまの状況ではやっぱり遠ざかっている。

もう、朝夕の犬の散歩とスクワットくらいしか、体を動かす機会がありません。

ピョンピョンするだけでこんなに運動になるとは。ダイエットにもストレス解消にも効果あり

運動不足のせいか、最近、体が凝り固まっていて、ふとしたはずみに筋肉がつることが多くなった。
心なしか、ズボンのベルトもきつくなってきた。

こりゃあいかん、何か運動をしないと。
早く早く！　でも不要不急の外出自粛だし!!
と、アタフタする僕の目にとまったもの。
それは、我が家のリビングに数年前から存在している室内用の小型トランポリンだった。

ダイエットなどを目的としたエクササイズ用トランポリンだが、僕はこれまでほとんどやったことがなかった。
なぜなら我が家のトランポリンは子供専用だから。
小学生の娘が以前、ホームセンターで見かけて欲しくてたまらなくなり、自分のお小遣いを出して買ったものなのだ。

子供からは「ママはギリギリOKだけど、パパはダメ。重いから壊れる」と禁止されていた。
でもね、これ本当は大人用。
しかも体重が気になる人のためのものなんだから、パパだって大丈夫だよ！
と説得し、使用許可をゲットした。

するとまあ、これがとてもいいのです。
ピョンピョン跳ねるだけなんて、運動になるのか？　と疑問だったのだが、やってみると全身にほどよく力が入り、いい感じで汗をかく。
それになんだか跳ねているとだんだん気分がハイになってきて、とっても楽しい。

コロナ禍が終わるまで、巣ごもりでジムにも行けないとお嘆きの貴兄にも、是非おすすめしたいと思います。