３食きちんと食べて週2回適度な運動してぐっすり寝てたら、ちゃんとやせました……

数々のグルメ漫画を描き、自らもパパッとおいしいものを作れちゃう漫画家・市川ヒロシ、42歳。趣味と実益も兼ねて欲望のままに楽しく飲み食いしていたら、あれよあれよと体重が100㎏目前に！　「大丈夫、大丈夫、オレはダイエットの知識もあるし、自炊も得意だし、このくらいすぐに減量できるでしょ！」と自己流ダイエットを始めたものの成果は半年で１㎏減のみ……さあ、どうしよう！
酒も油も炭水化物も大好きな悪条件満載の著者が、２ヶ月で12㎏の減量に成功するまでの紆余曲折をリアルに描いた「よみタイ」連載をまとめたコミックエッセイ。著者が最終的にたどりついた「〝普通の暮らし″に戻せば人は自然にやせていく」ってどういうこと？　
人間らしい「普通の暮らし」を続けるためのコツはもちろん、オリジナル簡単糖質オフレシピやその後のリバウンド撃退法など必読の描きおろし漫画も含め、誰でも出来るダイエットのヒントが満載！

【目次より】
その１　気付いたら、あと少しで0.1トンの体重に……！
その２　その気になりゃダイエットなんて簡単……？
その３　ジムの無料カウンセリングに行ってみた
その４　肉を食べてもいいなら糖質制限食なんか楽勝じゃん！
その５　糖質制限・冷やし中華で勝ったも同然！
その６　俺の身体の全細胞が甘みを欲している！
その７　糖質制限は最初の２週間が大事すぎる！
その８　デブのくせに〝ええ格好しい″は吉と出るか、凶と出るか？
その９　ツイッターでダイエットネタつぶやくのをやめたワケ
その10　食事量の割合は「朝３昼５夜２」て、無理だろ！
その11　ダイエット開始１週間、魔法のオイルと出会った!?
その12　朝昼晩、同じメニューだと食欲も失せてくるよ……
その13　ダイエット開始２週間、ついに初の体重測定を！
その14　やせたいけどムキムキマッチョになりたいわけじゃないし！
その15　ダイエット中でも居酒屋飲み、いきます
その16　ダイエット中でも居酒屋をめいっぱい楽しむ方法、教えます
その17　ダイエット開始19日目でマイナス５キロってどう？
その18　100キロ近い男が5キロやせたところで周囲の視線は……
その19　俺、全然食べてないのに、やせないんだよな～のウソ・ホント
その20　肉は低糖質だから焼肉はむしろ全然オッケーでしょ！
その21　正しいダイエット中の誕生日の過ごし方
その22　健康な人間が太ってしまう原因はたったひとつしかない！
その23　魔の停滞期がやってきた！　ダイエット魂、燃え尽きる寸前！
その24　停滞期を乗り越えるための秘策を授かった！……たぶん
その25　ダイエットにも楽しいことはある。でなきゃ続かないし！
その26　ラーメンという史上最大の誘惑がやってきた
その27　２か月で12キロやせた喜びよ、永遠に！
特別描き下ろし　欲望のままに戻したらリバウンドという名の悪魔がやってきた！