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巣ごもり中の運動不足やうつ予防に! 簡単スクワット、アルコール依存対策…「心と体を整える」6冊

「家飲み」で飲酒量が増えていませんか?

斉藤章佳『しくじらない飲み方 酒に逃げずに生きるには』
斉藤章佳『しくじらない飲み方 酒に逃げずに生きるには』

「家飲み」が今の楽しみ、人目がないのでついついグラスに手が伸びる、終電を気にしなくて良いのでダラダラと飲み続けてしまう……。

思い当たる方は『しくじらない飲み方 酒に逃げずに生きるには』を読んでください。
本書は、アルコール依存症に陥る人の事例や心理的背景、予防策などがまとめられています。

「依存症なんて大げさ」「自分はお酒に強いから大丈夫」と思うなかれ。
著者で精神保健福祉士の斉藤章佳さんは「アルコール依存症は、最も身近で、死に至る病」と指摘します。
実際、本の中に出てくるのは、誰もが経験・共感するような日常のちょっとしたきっかけからアルコールを頼るようになったケースばかり。

特に今の“コロナ禍”は、大なり小なり、誰しもが不安やストレスを抱えていて、お酒に走りやすい状況です。

本書によると「ついつい飲みすぎてしまう」のはもう“アル中”の第一歩とか。
自宅生活が続く中、お酒が身近になっている人、飲む量が増えている方は、もう1杯とグラスに手を伸ばす前に、ぜひ本書を!

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