ブラックコーヒー+ウォーキングで停滞期を乗り切る

最初は順調だったのに、あるときぱたっと体重が落ちなくなる「停滞期」が訪れ、モチベーションが下がって、そのまま挫折……というのは、ダイエットあるあるでしょう。

市川さんにもダイエットを始めて１か月頃、魔の停滞期が訪れましたが、それを打破するきっかけになったのがウォーキング（有酸素運動）でした。

「カフェインは脂肪を燃焼する働きがあるので、お腹の空いている朝食前にブラックコーヒーを飲んで、1時間ほどのウォーキングを」というトレーナーのアドバイスを受け、そんなもんかと、正直半信半疑で始めてみることに。

最初は「ただ歩くだけなんて効果あるの？」と消極的でしたが、いざ、歩いてみると近所に無人の野菜販売所や水車を発見するなど、ダイエットとは関係のない楽しみを見出すようになりました。
ランニングほどの無理はせず、楽しいと思えるくらいのウォーキングを続けていたら、自然と停滞期をクリア！　それからはピタリと止まっていた体重も再び落ち始めたのです。

「全てのことをいかに楽しんで取り組めるかがカギ！！」と市川さん。

ダイエットに限らず、物事を継続できるかどうかは、「辛いことばかりじゃない」という意識改革を起こせるかどうかにかかっているのかもしれません。

＊　＊　＊
以上、人気実録漫画から学ぶ、ダイエット術でした！

ステイホームで体重増加の気になる方は、ぜひ「42歳のおっさんが２か月で12kg痩せた話」を読み返してみてください。

ダイエットにくじけそうなとき、ダイエット以外でも何かを諦めたり投げ出したりしそうなとき、読み返すと励まされるコミックです！
今秋には、ダイエットの後日談の書き下ろし漫画や秘蔵の糖質オフレシピなど、追加コンテンツをたっぷり加えた単行本も刊行予定です。こちらもお楽しみに！

※紹介しているダイエット法は、あくまでも個人の体験によるものです。ご自身の体調や体質と相談して無理のない範囲で参考にしてください。