2025.7.9

食べられる人

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　この連載で前にも書いたけれど、野菜の一日の摂取目標値についてはそれなりの指針はあるが、シニアの炭水化物の適量については一律はなく、食事内容をチェックしてくださった管理栄養士の先生によると、私は炭水化物が少ないとの判定だった。自分の体に聞くのがいちばんいいといわれても、自分の体の感覚を全面的に信用していないので、何らかの目安が欲しいのだ。
　五十代、六十代と、私はずっと二十歳の頃の体重を維持していたのだけれど、古稀を迎えたとたんに、神様がお祝いしてくれたのか、二キロの体重増加のプレゼントがあった。これがどうやっても減らないのである。一度、御飯の量を少なめにしていたら、風邪っぽくなってきて、あわてて元の量に戻したら、すぐに治った。シニアになったら、体調管理のなかに、それなりの体重も必要なのかもしれないと納得はしたけれど、
「そんなに体重を増やしていいものか」
　とも思う。
　二キロ増えた分、体脂肪はマイナス標準ぎりぎり、ＢＭＩは普通体重の範囲には入っているが、遮光器土偶が他人とは思えない体型となると、もうちょっと体が締まっていてもいいのではないかと考えることもある。お茶のお稽古に行くと、必ず一キロ以上減り、
「しめしめ」
　と喜んでいると、必ず翌日には元に戻るので、それがちょっと悲しい。近所にスーパーマーケットはあるけれど、運動のためにと隣町まで歩いて買い物をするのだが、そのときは体重が減っても、いつの間にかまた増えている。神様のプレゼント以上には増えないのだが、一キロの間を減ったり戻ったりを繰り返していて、我ながら、
「何とかならんかい！」
　とちょっと腹が立っている。
　細身の服が着たいわけではない。終活のために服は減らし続けているので、そうなると着るのは着物になって、微妙なサイズは関係なくなる。私としては、何としても晩御飯の後、風呂に入る前の体重測定で、五十キロは超えたくないのだが、残念ながら古稀を過ぎてからは少しではあるが超えている。増えた直後は、たまたま増えただけで、そのうち徐々に減っていくだろうと考えていたのだが、まったく減る気配がない。以前はそれが可能だったのに、根本的に元に戻る体重の基準値が上がってしまったらしい。
　そんな話を先生にしたら、
「その歳になってのダイエットはだめよ」
　といわれた。シニアになると、急激に体重が減るのはとてもよくないことなのだそうだ。「体重が増えるほうが、まだましかもしれない」
　といわれた。体調に影響があるほどの肥満体だったら、適正体重に戻す必要があるかもしれないが、とにかくシニアは痩せるということが、後々に響いてくるようだ。今はまあ、問題なく動けるので、
「そんなものですかねえ」
　と話を聞いているが、御長命の女性の方々は、
「それまでは何ともなかったけれど、さすがに七十五歳を超えたら、体がきつくなってきたわよ」
　と、みなさんが口を揃えていっていた。女性の鬼門は後期高齢者の入り口、七十五歳らしい。書評のために読んだ本には、八十歳はバランスを崩して倒れるが、九十歳になると立っていて倒れると書いてあって驚いたこともある。
　ラジオを聞いていたら、女性芸人さんがおじいさんの話をしていた。年齢が百一歳だそうで、パチンコが大好きで自転車を漕いで行くのだけれど、年金をつぎ込むので、禁止令が出た。ケーキ、餡子などの甘い物、その他、揚げ物、鰻なども好きで、とてもよく食べるのだそうだ。訪問介護の看護師さんも家に来るのだけれど、嫌いな人が来ると死んだふりをしたりと周囲をあわてさせたりもする。そして看護師さんが、
「去年から体重が七キロも増えているのはすごい」
　と感心していたのだそうだ。その年齢になると太ることはほとんどないのに、百歳を超えても体重が増えている。それはおじいさんにちゃんと食事をする習慣があったからなのだろう。
　たしかに高齢になると萎しぼんだという話ばかりで、太ったという話はほとんど聞かない。私の母方の祖母は、八十歳を過ぎてちょっと太ったので、体重を減らそうとこっそり縄跳びをしていたが、同居している長男に見られてしまった。当然、彼からは、
「危ない。年寄りがそんなことをするな」
　と怒られて跳び縄を取り上げられた。祖母は私に、
「ばれちゃったのよ。どうしても跳んだ後に鼻息が荒くなっちゃうからねえ」
　と残念そうにいっていた。彼女は亡くなるまで杖もつかずに自力で歩いていた。朝御飯もちゃんと食べ終わり、リビングでソファに座ってくつろいでいたときに、九十六歳でころっと亡くなった。彼女の傘寿のお祝いに神様から体重のお祝いがあり、芸人さんのおじいちゃんにも、同様に百歳のお祝いがあったのかもしれない。もしも私が傘寿になれたとして、そのときにもまた神様のお祝いがあるかもしれないが、そのときはもう腹をくくって、甘んじてそれを受けようと思っている。