【3位】朝昼晩同じメニューだと食欲も失せてくるよ…〜42歳のおっさんが2か月で12kg痩せた話その12 ／「42歳のおっさんが2か月で12㎏痩せた話」(市川ヒロシ)

（あらすじ）
漫画家・市川ヒロシさんのダイエット実体験をまとめた、実録コミック。
減量生活11日目に入ってくると、食べることへの興味が減退。
これで苦も無く順調に痩せられると思っていたところに、トレーナーからまさかの指摘を受けて……。

2月2日に配信された第12話が、1か月間ずっと読まれ続け、第3位に入りました！

本連載は、タイトルからもわかる通り、見事ダイエットに成功した市川さんによる実録コミック。
作品内で紹介される食事やトレーニング内容も、もちろん実体験に基づくものですから、「これでメタボなおじさん（市川さんごめんなさい！）が12キロも痩せられたんだ」と、とっても参考になります。

特にこの12話では、市川さんが試行錯誤を経てたどり着いた、3食と間食のダイエットメニューがあらためて紹介されているので、「ちょっとシェイプアップしたいな」と思う人は、要チェック！

朝食メニューにある鶏ハムのレシピは、第11話で紹介されていますので、こちらもあわせて読んでみてくださいね。

この鶏ハム、私も実際につくって食べてみたのですが、とっても簡単で美味しくて、ダイエット中以外の方にもおすすめです！