Q.生活リズムが乱れてしまい、仕事も体調もイマイチで……

残業や“寝ながらスマホ”など、夜型の生活が常態化していくと、睡眠の量や質が低下しがちです。寝る直前までのPCやスマホのブルーライトの影響も侮れません。

もともと漫画家といえば、好きな時間に寝起きして深夜まで仕事をしているイメージがありますが、秋本さんは……？

A.起床は7時半、勤務開始は9時。睡眠はしっかりととる

　僕はいま、午前１～２時には就寝し、起床は７時半。普通のサラリーマンとほとんど変わらない、規則正しい生活です。７時半起床という習慣は、若いころから変わりません。そのため仕事の開始は９時。僕は慣れているのでまったく平気ですが、少々キツイと感じるアシスタントもいるようです。そこは慣れてもらうしかありません。

　いくらがんばっても、人間はきちんと睡眠を取らなければ生きていけません。
「漫画家なんだから、昼まで寝ていてもいいか」というような感覚を持っていると、結局、朝５時ころまで仕事をして６時間寝て、また翌日の午後から仕事、というサイクルに陥ります。

　朝５時まで働いているとすごくがんばったような気になりますが、時間がズレただけで、仕事している時間は大して変わらないわけです。それだったら普通のサラリーマンと同じように、朝９時から仕事をした方がずっといいんじゃないかと、僕は昔から思っていました。